SAÚDE E BEM ESTAR: BENEFÍCIOS DA CAMINHADA PARA SUA SAÚDE

Categoria: Geral | Publicado: quarta-feira, abril 22, 2015 as 16:14 | Voltar

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de exercício, inicie com uma caminhada de 10 min. por dia (vá aumentando o tempo gradativamente até atingir um tempo de 50 minutos por dia, 3 x  por semana) esta prática provoca efeitos perceptíveis ao corpo, como:

- Melhora a circulação sanguínea;
- Deixa seus pulmões mais eficientes;
- Combate a osteoporose;
- Afasta a depressão;
- Aumenta a sensação de bem estar;
- Deixa o cérebro mais saudável;
- Diminui a sonolência;
- Mantém o peso em equilíbrio, ajuda a emagrecer;
- Controla a vontade de comer;
- Protege contra derrames e enfarto;
- Controla/Previne a diabetes.

Fonte: Revista “Por Minha Vida” – publicada em 06/12/2010

A PREVENÇÃO (quero dizer a PRÁTICA) é sempre o melhor remédio!

Profa Célia Cordeiro de Luna Vieira – CREF Nº 302 / FUNDESPORTE

“Falta de Exercício Físico Reduz Expectativa de Vida"

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